Видеоурок
Комплекс упражнений для идеального рабочего дня, Лариса Гималиева.
физические упражнения до, во время и после работы мастера в салоне
О семинаре
Как быть в ресурсе и подготовиться к рабочему дню в салоне? Своим опытом делится партнер бренда Лариса Гималиева. Комплекс из 7 упражнений, который поможет вам чувствовать себя здоровым и полным энергией перед работой, во время и после.
- Выполните повороты головы
- Направляйте голову к центру
- Потрясите телом
- Старайтесь перед работой пройти немного пешком
- Обязательно делайте перерыв между клиентами
- Сделайте глоток воды
- Найдите пространство, чтобы побыть одному
4. Вытяните руку в сторону, потяните пальцы к плечу, уберите руку за спину, уберите локоть за голову
5. Расслабьте мышцы и постепенно опуская голову, наклонитесь вниз
6. Плавно опускайте руки
5. Расслабьте мышцы и постепенно опуская голову, наклонитесь вниз
6. Плавно опускайте руки
- Как снять негатив и напряжение?
- Расслабьте кисти и сильно потрясите их
- Резко поднимите руки
- Аплодируйте каждому клиенту
- Обратите внимание на правильное дыхание
- Дыхание сразу снимает стресс и негатив
7. Поднимитесь на носки и резко опуститесь на пятки с выдохом
- Когда вы заканчиваете рабочий день, если есть возможность, пройдите пешком, посмотрите на воду, примите душ, ванну, посещайте бассейн
Видеоурок подойдет для
Из этого видео вы узнаете