МОДУЛЬНАЯ ПРОГРАММА КУЛЬТУРЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
Вебинар часть №1
Ментальное здоровье: забота о себе и что со мной происходит .
- Что мы знаем о ментальном здоровье.
- Почему традиционно мы привыкли пытаться решать проблемы через терпение и волю? И почему это не работает, а делает только хуже?
- Эмоции и мысли человека - что они определяют, как работают и как ими управлять?
- Как заботиться о себе и понять, что с тобой всё в порядке. Критерии здоровья и самооценка.
- Тревога, депрессия, навязчивые мысли. Бич современности и что с этим делать
ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
- Понимать, что с вами происходит, и в каких аспектах жизни необходимо вносить изменения.
- Как считывать сигналы организма и о чём они говорят.
- Как ставить перед собой задачи к изменениям.
- Что делать с базовыми эмоциональными трудностями, вроде тревоги, апатии и злости.
О ВЕДУЩЕМ:Павел Александров
https://t.me/alekspavel_psyПсихоаналитик, 15 лет практики, специалист по личностным расстройствам пограничного уровня. Работал с: Pepsi co., PositiveTechnologies, Miele, MSD, Bayer,Северсталь, Adidas, ВТБ и др.
Вице-чемпион кубка Европы по Ездовому Спорту, специальный рекорд России в гонке на 450 км.
2 часа, онлайн
теория, разбор, вопросы-ответы в чате, задания на дом.