Видеоурок
Стресс, тревога, выгорание. Head Up Эпизод 2
что входит в понятие психологического здоровья
О семинаре
Каждый пятый человек ежегодно сталкивается с ментальными трудностями, но об этом до сих пор не принято говорить вслух. Страх осуждения часто заставляет нас молчать и терпеть.
В этом эпизоде программы Head Up* *Хэд Ап (для поддержания ментального здоровья парикмаехра) эксперты разбирают самые частые состояния, с которыми сталкиваются мастера:
- Четыре главных врага гармонии: в чем разница между полезным стрессом, хронической тревожностью, депрессией и эмоциональным выгоранием.
- Как честно услышать себя: почему попытки «контролировать абсолютно всё» только усиливают стресс и как сделать первый шаг к самопомощи.
- Практика самоанализа: простая и эффективная техника ведения дневника, которую рекомендуют психологи для работы с тревожными мыслями и эмоциями.
Уделите несколько минут честному разговору с собой. Посмотрите урок до конца, чтобы научиться вовремя замечать тревожные звоночки и сохранять эмоциональный баланс каждый день!
- Продолжительность видеоурока: 8 мин.
Хотите узнать, как поддерживать свое благополучие и лучше справляться со стрессом на работе? Посмотрите следующий ролик: Как создать режим заботы о себе. Head Up Эпизод 3
Видеоурок подойдет для
Из этого видео вы узнаете
Отзывы
10 июня 2025
Рекомендую пройти весь курс. Много интересного
Надежда Ш.
28 марта 2024
Семинар прослушала и осталась очень довольна !
Ольга М.
29 марта 2024
Много интересной информации.