Видеоурок
Как создать режим заботы о себе. Head Up Эпизод 3
ежедневные упражнения для своего баланса
О семинаре
Тело инструмент мастера: как сохранить спину, суставы и энергию на весь день?
Работа парикмахера — это постоянное движение на ногах, нагрузка на спину и запястья, а порой — полное отсутствие времени на нормальный обед.
В этом практическом эпизоде программы Head Up* *Хэд Ап - программы для поддержания ментального здоровья парикмахера. Вы узнаете, как защитить свое здоровье и восполнить силы:
- Забота о теле: почему 90% «гормона счастья» зависят от питания и как поддерживать водный баланс в суматохе салона.
- Салонная мини-разминка: комплекс простых упражнений и растяжки всего за несколько минут, который снимет напряжение в шее, спине и запястьях.
- Секреты качественного сна: как правильно расслабляться перед сном и быстро восстанавливать мозг и тело после тяжелого рабочего дня.
Заботьтесь о себе так же профессионально, как о своих клиентах! Посмотрите видео до конца, чтобы внедрить полезные привычки и работать без боли и усталости.
- Продолжительность: 15 мин.
Знаете ли вы, что установление границ с клиентами и коллегами поможет вам снизить рабочий стресс? Посмотрите заключительный ролик: Как установить личные границы. Head Up Эпизод 4.
Видеоурок подойдет для
Из этого видео вы узнаете
Отзывы
10 июня 2025
Мне очень понравился семинар , особенно техника с дыханием . Спасибо буду использовать в жизни
Анна Д.
10 августа 2025
Приятно слушать
Игорь Р.
23 марта 2024
Класс
Надежда Ш.
28 марта 2024
Отличный семинар , все самое полезное для парикмахеров !
Ольга М.
29 марта 2024
Очень информативно